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中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远满分(fēn)多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市(shì)的评(píng)分标准略有不(bù)同，具(jù)体以各省(shěng)各(gè)学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力(lì)量(liàng)的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和(hé)选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同(tóng)学来(lái)说(shuō)，体育(yù)真的要(yào)尽力做(zuò)到不(bù)丢(diū)分。

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